Ejercicios faciales – una alternativa natural

Diez veces más oxígeno llega a un músculo que se contrae a uno que no. En otras palabras, el suministro de sangre a la piel se incrementa con ejercicios faciales y esta es una de las maneras de mantener la elastina, que ofrece a la piel un aspecto más joven y sano.  La elastina es el material elástico que existe en todo nuestro cuerpo, incluyendo la cara. Con ejercicios faciales en realidad se está “trabajando la elastina” (haciendo estiramientos) y el beneficio se mejora la oxigenación de los tejidos. La vieja regla puede aplicarse a el tejido conectivo – usarlo o perderlo.?   Al parecer, el tejido conectivo responde a la mayor oxigenación y mayor suministro de sangre al convertirse en suministrador y más firme. De lo contrario, ¿cómo explicar por qué trabajar en un gimnasio la firmeza de los músculos y la piel? Los ejercicios faciales ayudan a todo el tejido conectivo a recuperar la flexibilidad de los músculos de tu rostro.

 

Consejos prácticos para la gimnasia facial

Antes de ponerte a practicar los ejercicios de gimnasia facial, ten en cuenta estos consejos:

  • Está recomendado a partir de los 30 años.
  • Los ejercicios deben practicarse con lentitud y calma, tomando conciencia de cada movimiento.
  • El mejor momento para practicarlos es por la noche, de forma que relajarás también la tensión acumulada durante todo el día.
  • Para comenzar puedes realizar la gimnasia facial dos veces a la semana y luego puedes incrementar poco a poco la frecuencia, y practicarlo siempre que notes tensión.
  • Es beneficioso que los hagas antes de aplicarte la crema, ya que al activar la circulación, penetrará mejor en tu piel posteriormente.

¿Cuántas veces hay que hacer gimnasia facial?

La gimnasia facial está cobrando cada vez más protagonismo en tratamientos de belleza ya que nos permite mejorar nuestro rostro a través de una serie de ejercicios fáciles, sencillos y muy efectivos.No hay restricciones para hacer gimnasia facial, no obstante, te recomendamos realizarlo dos veces al día. Una vez por la mañana y otra por la tarde. Ten en cuenta que la cara tiene músculos más delgados y pequeños que los del cuerpo, lo que favorece resultados más rápidos y eficaces.

¿Qué es el yoga facial?

¿Qué es el yoga facial?

Son ejercicios de la cara que fortalecen los músculos del rostro y del cuello, para evitar o ralentizar la flacidez de la piel. Devuelve la elasticidad y vitalidad a la piel activando la circulación y oxigenación de los tejidos. Los ejercicios de yoga facial para ojos previenen la aparición de patas de gallo, y fortalecen los párpados inferiores y superiores. Son movimiento naturales que no requieren el uso de ningún producto cosmético pero que se pueden complementar con cremas hidratantes, protectoras y limpiadoras para mantener la piel fresca, sana y elástica.

¿Para qué sirve la gimnasia facial?

gymface yoga facial

La gimnasia facial sirve para tonificar la musculatura del cuello y la cara. Al tomar volumen, el músculo se tensa y, por tanto la piel parece más estirada. No solo hay que hacer ejercicios para mantener un cuerpo sano, sino que también te puede ayudar a verte mejor si realizas gimnasia facial.

Es importante realizar la gimnasia facial con la mente, es decir, con plena consciencia. Hay que sentir el ejercicio y centrarse en él, sin buscar apoyo en nada externo. Por es mejor no mirarse en el espejo. Nuestra recomendación es que realices la gimnasia fácil con los ojos cerrados, para centrarte más y ser más consciente.

El envejecimiento del rostro es, sin duda, una de las mayores preocupaciones de todas las mujeres. Y en esa batalla para luchar contra las arrugas, además de las cremas, contamos con la gimnasia facial.

En la cara existen más de 50 músculos que movemos constantemente pero nunca ejercitamos. Como sabes, los músculos que no se ejercitan, pierden tono, mientras que el movimiento te permite fortalecerlos. Por eso, ¿por qué no hacerlo con los que tienes en el rostro?

La gimnasia facial, practicada con regularidad y constancia, te permitirá mantener los músculos de la cara firmes y elásticos. Así conseguirás corregir la flacidez y mitigar las arrugas. ¿Sabes que con la gimnasia facial activas la circulación sanguínea? Este es sin duda, un aspecto que aumentará los beneficios de las cremas.

Pérdida de libido…!

pérdida de libido. Quizás estamos equivocados atiborrándonos de fresas, champán y ostras; probablemente el postre clásico de los veranos funcione mejor.

Algunos investigadores descubrieron que varios nutrientes que se encuentran en la sandía, entre otros la citrulina (que el cuerpo transforma en arginina), son buenos para la libido. “La arginina, que estimula el óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos (precisamente el mismo efecto que tiene la Viagra), puede servir para tratar la disfunción eréctil y quizás hasta para prevenirla”, afirma el investigador Bhimu Patel. Por tanto, ¡todos a comer sandía! O tal vez deberíamos llamarla la fruta del amor…

Zumos de cítricos

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El zumo de naranja tiene una capacidad antioxidante 10 veces superior a lo que se pensaba hasta ahora. Los zumos de cítricos y otros alimentos están generalmente infravalorados. Una nueva técnica desarrollada por investigadores de la Universidad de Granada para medir esta propiedad antioxidante arroja unos valores diez veces superiores a los que indican los métodos de análisis actuales. Los resultados sugieren que hay que revisar los conocimientos de dietistas y las autoridades sanitarias.

Cuidado de tus ojos

  • ALIMENTACIÓN SANA Es necesaria para mantener una buena función visual. Las vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la luteína y la zeaxantina y los ácidos Omega 3, son esenciales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares. Estas sustancias se encuentran en las verduras, frutas, pescado azul, mariscos y frutos secos.

Tipo de antioxidantes

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Las antocianinas son responsables del color rojo, azul y violáceo de los frutos rojos como las cerezas, las moras o las grosellas. Las flavonas se encargan de dotar de color amarillo a todas las frutas en las que están presentes como el limón o el plátano. El resveratrol está sobre todo presente en la piel y en las pepitas de la uva negra y por tanto en el vino tinto.

El color indica también el tipo de antioxidante que hay en cada alimento. Los carotenoides lucen colores entre el naranja, rojo y verde. Tres colores que podemos encontrar al mismo tiempo en los pimientos, cuando están mudando del verde al rojo. Pero posiblemente las zanahorias, calabazas, y por supuesto, en las naranjas, sean los mejores ejemplos de carotenoides.

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