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Gymface TV Ejercicio Basic

Ejercicio Basic Gymface®

El ejercicio “Basic” será siempre la base de todo el trabajo propuesto para Gymface. Todo el resto de combinaciones parten directamente de sus beneficios, y simplemente agregan un trabajo “Basic”.

 

Beneficios:

  • Aumenta Grosor de los Pómulos.

  • Reafirma y Define las Mejillas.

  • Contornea la Forma de la Nariz.

  • Define y da Volumen al Labio.

  • Eleva las Comisuras de la Boca.

  • Alisa la Barbilla.

  • Define el Óvalo Facial .

Este ejercicio es muy simple y se compone principalmente de una fase de apertura y una de cierre. En ambas fases, deberás tener en cuenta una serie de condicionantes que te ayudarán a realizar correctamente el ejercicio. En la fase de apertura, coloca el GYMFACE® entre las comisuras de la boca, e intenta empujar la contracción muscular hacia las esquinas de la parte superior de las orejas pronunciando la letra “X”. Para asegurarte de que el ejercicio esta bien realizado, deberás intentar sentir que las mejillas se pegan a las últimas muelas del maxilar superior.Una vez completado este movimiento inmediatamente pasa a la fase de cierre. Pronunciando la letra “U”, cierra la boca de tal manera que los labios queden cerrados hacia adentro de los dientes. A modo de orientación puedes imaginarte como si estuvieras empujando la nariz hacia abajo.Por último en todo momento deberás intentar realizar la fuerza del ejercicio con la parte superior del labio. Es muy habitual que durante las primeras 4 o 5 sesiones te veas forzada a utilizar las comisuras de los labios para aplicar la fuerza. Una vez que consigas dominar el movimiento es muy importante que intentes utilizar las comisuras lo menos posible.